Personal Trainer Voorschoten — De Lopes Methode.
Persoonlijke training op maat in Voorschoten — voor mensen die fysiek én mentaal sterker willen worden, zonder dat het een tweede baan wordt.
★★★★★ 5.0 · 13 Google reviews
Wat krijg je bij personal training in Voorschoten?
Geen schema dat je in je eentje moet uitvoeren. Geen abonnement waar je drie maanden later ineens vastzit. Bij 1-op-1 personal training in mijn studio aan de Rouwkooplaan krijg je 60 minuten volledige aandacht — een training die per week aanpast aan waar je staat. Bokstechniek, krachttraining, cardio en stabiliteit gecombineerd in één sessie. Drie uur trainingseffect in één uur, omdat we de tijd niet verspillen aan wachten op apparaten of bedenken wat je hierna doet.
- 60 minuten 1-op-1 in de studio — geen gedeelde tijd
- Bokstechniek, kracht, cardio en stabiliteit per sessie
- Wekelijkse bijsturing — geen statisch schema
- Eerste kennismaking gratis, geen langetermijncontract
Voor wie is personal training geschikt?
Niet voor iedereen — en dat zeg ik liever vooraf. Het werkt het beste als je een van deze profielen herkent:
- 01
Je hebt het al eerder geprobeerd in je eentje en bent twee keer gestopt na de eerste maand. Niet omdat je geen wilskracht hebt, maar omdat een schema zonder iemand naast je zelden werkt.
- 02
Je werkt fysiek of zit veel — en je merkt dat je lichaam stijver wordt, je rug zeurt of je conditie aan het inzakken is.
- 03
Je hebt het gehad met sportscholen waar niemand je kent en waar je je niet thuis voelt.
- 04
Je wilt afvallen of sterker worden, maar je weet niet hoe te beginnen of wat écht werkt.
- 05
Je traint al een tijdje, maar bent vastgelopen en wil naar een hoger niveau — Hyrox, krachttoernooi, of gewoon meer uit jezelf halen.
// Eerlijk over wat het niet is
Het past niet als je iemand zoekt die je elke dag streng houdt op je voeding of die alleen kant-en-klare schema's aflevert. Dat doe ik niet. Ik ben een trainer en een spiegel — niet een diëtist.
Zo werkt het — vier stappen.
Gratis kennismaking
In de studio aan de Rouwkooplaan. We bespreken je doel, je situatie en kijken of het klikt. Geen verplichtingen.
Plan op maat
Op basis van je niveau, je agenda en je doel. Beginner of gevorderd, afvallen of toewerken naar een Hyrox — het plan past bij jou.
Start met trainen
We beginnen waar je nu staat. Bokstechniek op jouw tempo, kracht zonder forceren, conditie die je terugziet in trappen.
Bijsturen per week
Wat werkt, doen we meer. Wat niet werkt, passen we aan. We meten progressie maar focussen op trend, niet op de schaal van vandaag.
Locatie en bereikbaarheid in Voorschoten
Mijn studio zit in House of Vision aan de Rouwkooplaan 5 in Voorschoten — 5 minuten lopen vanaf NS-station Voorschoten en gratis parkeren voor de deur. Klanten komen uit Voorschoten zelf, Wassenaar, Leiden en Leidschendam.
- Rouwkooplaan 5, 2251 AP Voorschoten
- House of Vision — gedeelde ingang, eigen studio
- 5 minuten lopen vanaf NS-station Voorschoten
- Gratis parkeren voor de deur
Echte klanten, echte resultaten.
"Krijg nu sinds juni personal training van Franklin. De training en opletten wat ik eet heeft gezorgd voor een gewichtsverlies van 21 kg. Franklin is prettig in de omgang en zeer gedreven om het uiterste uit elke training te halen. Voel me veel fitter."
Niels Pols
–21 kg
"Voor mij een top personal trainer — leert je grenzen verkennen en verleggen, op een positieve manier. Zowel mentaal als fysiek verantwoord. Zijn coaching helpt mij bij meer dan alleen sporten in het dagelijks leven."
Rob Molenaar
Mentaal sterker
"Franklin is een uitstekende PT'r — hij motiveert en inspireert. Absolute aanrader als je in de regio Wassenaar/Voorschoten fit wil worden en blijven."
Stephane Cohnen
Aanrader
"Als chiropractor is mijn lichaam het belangrijkste waarmee ik werk. De combinatie van boksen, kracht, balans en stabiliteitstraining hebben me naar het volgende niveau getild."
Karin Kaptein
Beroepsfitheid
"Want to level up? Get pushed to where you may have never been? Want to feel better and join a great community. Then train with Franklin Lopes. I'm a whole new person after training with him."
Chris Lubba
"A whole new person"
Wat kost personal training in Voorschoten?
€70 per sessie van 60 minuten, inclusief 9% btw. Strippenkaart van 10 sessies geeft een voordeel — vraag Franklin naar de actuele prijs. Geen langetermijncontract, eerste kennismaking is gratis.
Bekijk alle tarievenEerlijk antwoord.
Een sessie van 60 minuten 1-op-1 kost €70 inclusief btw. Strippenkaart van 10 sessies is voordeliger — vraag Franklin. Duo Training (€45 p.p.) en Small Group (€25 p.p.) zijn goedkoper als je samen wil trainen.
Voor merkbaar resultaat in 6-12 weken: 2 sessies per week, mits je ook naar je voeding kijkt. 1× per week werkt ook, maar dan langzamer. We passen de frequentie aan jouw agenda en doel aan.
Ja. De helft van mijn klanten is beginner. We bouwen de techniek op jouw tempo op — eerst rust en houding, dan beweging, dan combinaties. Je hoeft niets mee te brengen behalve sportkleren.
Zeker. Niet iedereen wil boksen. Voor sommige klanten is het 100% kracht en cardio, voor anderen 100% bokstechniek, voor de meeste een mix. Het plan past zich aan jou aan, niet andersom.
Eerlijk: meetbare verandering binnen 6 tot 12 weken bij 2× per week trainen, mits we ook je voeding bespreken. Een klant viel 21 kg af in een paar maanden. Je hoeft niet zo veel te willen verliezen — maar het laat zien wat er mogelijk is.
Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden fitness- of beweegkosten gedeeltelijk onder "preventieve zorg". Check je polis. Franklin levert op verzoek een betalingsbewijs.
Standaard train ik in de studio aan de Rouwkooplaan — daar staan alle materialen die ik gebruik. Aan-huis-training is in uitzonderlijke gevallen mogelijk; bespreek dit tijdens de kennismaking.
Ja, dat is een groeiend deel van mijn klanten. Ik loop zelf Hyrox-events met klanten en weet wat ervoor nodig is. Of je nu de eerste keer wilt finishen of serieus wilt presteren — daar bouwen we naartoe.
Plan je gratis intake.
30 minuten in de studio aan de Rouwkooplaan. We bespreken je doel en kijken of het klikt. Geen verkooppraat, geen verplichtingen.
Gratis en vrijblijvend · Reactie binnen 24 uur · Geen contract